Ha megkívánunk valamit, az gyakran a természet jelzése, amellyel arra figyelmeztet, hogy valamelyik vitaminból vagy ásványi anyagból nem kap eleget a szervezetünk. Néha azért fejlődik ki ez a jellegzetes éhségérzés, mert az egész étrend nem megfelelő.

Amit leggyakrabban kívánunk meg:

Amerikaimogyoró-krém

Ez az étel az amerikaiak által leginkább megkívánt tíz étel között is a legelőkelőbb helyet foglalja el, és ebben nincs is semmi meglepő. Az amerikaimogyoró-krémben nagyon sok a B-vitamin. Aki gyakran zördül össze a környezetével, lehet, hogy stressz hatása alatt van, és a szokásos B-vitamin felvétele nem elégséges. Mivel 50 gramm mogyorókrém – egyharmad csészényi csupán – 284 kalóriának felel meg, derékbősége szempontjából előnyösebb B-vitamin komplexet szednie.

Banán

Aki újra meg újra ez után a gyümölcs után nyúl, lehet, hogy azért teszi, mert szervezetének káliumra van szüksége. Egy közepes nagyságú banánban 555 mg kálium van. Azok akik rendszeresen szednek vizelethajtó gyógyszereket vagy kortizont (amelyek káliumot rabolnak a szervezettől), gyakran kívánják meg a banánt.

Sajt

Ha valaki nemcsak szereti a sajtot, de egyenesen sóvárog is utána, nagy valószínűséggel a kalciumra és a foszforra éhezik. (Ha ömlesztett sajtot falatozik rendszeresen, aluminiumot és sót is fogyaszt anélkül, hogy ezt tudná.)

Dió

Ha valaki túlságosan odavan a dióért, talán több fehérjére, B-vitaminokra vagy zsírra van szüksége az étrendjében. Ha sós dió a kedvence, a nátrium után sóvárog talán, nem is annyira a dió hiányzik neki. Figyelje meg, a stressz hatása alatt álló emberek több diót esznek, mint a kiegyensúlyozott, nyugodt egyének.

Tojás

A fehérjén (két tojás 13 gramm fehérjét jelent), kénen, aminosavakon és a szelén tartalmú fehérjén kívül a tojást szeretők, úgy látszik a tojássárgája zsírját és paradox módon, a koleszterint és zsírt oldó kolint is keresik.

Tej

Aki ,ég felnőttként is vágyódik a tej után, talán kalcium pótlásra szorul. Aztán aminosavakra – tripofán, a leucinre és a lizinre - is szüksége lehet a szervezetének. Az ideges embereknek talán éppen a tripofán kell a tejben, aminek nyugtató hatása van.